สุขภาพ

โปรตีนในอาหารของคุณให้พลังงานและสนับสนุนอารมณ์และการทำงานของสมอง เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้าง บำรุงรักษา และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เซลล์ และอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย แม้ว่ามันจะอยู่ในอาหารหลายชนิดที่เรากินทุกวัน แต่บางอย่างที่ธรรมดามาก มันมักจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เราเข้าใจผิดเมื่อคุณกินโปรตีน สุขภาพ โปรตีนจะถูกย่อยสลายเป็นกรดอะมิโน 20 ชนิดซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของร่างกายสำหรับการเจริญเติบโตและพลังงาน กรดอะมิโนทริปโตเฟนมีอิทธิพลต่ออารมณ์โดยการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งสามารถลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล และปรับปรุงการทำงานของการรับรู้โดยรวม