บทบาทของการออกกำลังกาย

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเกี่ยวกับการลดแคลอรีมากกว่าการออกกำลังกาย พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณควรทำในขณะที่คุณทานอาหารประเภทนี้ การลดน้ำหนักฉุกเฉิน ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้รอจนกว่าคุณจะรับประทานอาหารระยะยาวมากขึ้นเพื่อเริ่มออกกำลังกาย ประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเนื่องจากความอ้วน สำหรับคนเหล่านี้ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสามารถช่วยปรับปรุง: โรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง ความกังวลด้านสุขภาพที่เป็นไปได้ คุณควรปฏิบัติตามหนึ่งในอาหารเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้ให้บริการของคุณ การลดน้ำหนักมากกว่า 1 หรือ 2 ปอนด์ (0.5 ถึง 1 กิโลกรัม) ต่อสัปดาห์นั้นไม่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อาจทำให้คุณสูญเสียกล้ามเนื้อ น้ำ และความหนาแน่นของกระดูก การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้