อะไรทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินคือการออกกำลังกาย ยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะผลิต สารเอ็นโดรฟิน มากขึ้นเท่านั้น หลายคนรู้สึกเป็น "นักวิ่งสูง" หลังจากวิ่งได้ดี แต่คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งเพื่อให้รู้สึกว่าเป็นนักวิ่ง การออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ได้แก่: เดินไฟฟ้า. ว่ายน้ำ เต้น. การเดินป่า. วิธีอื่นในการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ได้แก่ : เพศ. การฝังเข็ม นวด. การกิน.