สำรวจการยืดกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ

ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นอาจ ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณในการออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ช่วยให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้เต็มที่ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตของกล้ามเนื้อ  การยืดกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ คุณอาจเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับพิธีกรรมการยืดเส้นยืดสายก่อนหรือหลังการตีเทรล พื้นบัลเล่ต์ หรือสนามฟุตบอล สิ่งจำเป็นในการยืดกล้ามเนื้อ ก่อนที่คุณจะเริ่มยืดกล้ามเนื้อ ต้องแน่ใจว่าคุณทำได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ