จาะลึกเข้าไปในโลกของอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี

สังกะสีคืออะไร สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการสำหรับหลายๆ อย่าง รวมถึงการแบ่งเซลล์ การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน การสมานแผล และอื่นๆ ร่างกายของคุณไม่ได้สร้าง อาหารที่มีสังกะสี  ดังนั้นคุณจะต้องได้รับสังกะสีจากการรับประทานอาหารหรือจากอาหารเสริม เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับสังกะสีเพียงพอจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารหลายชนิด รวมถึงเนื้อสัตว์และอาหารทะเลมีสังกะสีในปริมาณที่ดี นอกเหนือจากอาหารจากพืชที่มีโปรตีนสูง เช่น ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืช ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนมก็มีสังกะสีเช่นกัน