แหล่งสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นมากมายคือผลไม้

แหล่งสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นมากมายคือผลไม้ ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีช่วยลดรอยสิวและเพิ่มความกระจ่างใสของผิว ผลไม้ที่มีวิตามินบีช่วยให้สุขภาพผิวโดยรวมดีขึ้น ตามที่หัวหน้าแพทย์ผิวหนังของเรา ผลไม้บำรุงผิว ดร. Harish Koutam กล่าวว่า ผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอสามารถช่วยลดสิวได้ สับปะรดและแตงกวาช่วยแก้ปัญหาสิวได้ดี คุณต้องเพิ่มผลไม้อะไรบ้างในอาหารปกติของคุณ? 1. ส้ม การบริโภควิตามินซีทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวที่กระจ่างใส น้ำมันธรรมชาติที่มีอยู่ในส้มช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูอวบอิ่